Διαλογισμός και μάντρα

Ο διαλογισμός της μάντρας είναι μια ισχυρή τεχνική για να κάνεις διαλογισμό. Είναι ένας διαλογισμός που χρησιμοποιείται συνήθως για να ανοίγει το μυαλό και την καρδιά. Αυτή η διαμεσολάβηση είναι μια μέθοδος αφοσίωσης, μια ιερή πράξη και βαθιά πνευματική για τους ανθρώπους που την ασκούν. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είστε θρησκευόμενος άνθρωπος για να μπορέσετε να δοκιμάσετε το δώρο του διαλογισμού του Μάντρα.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός του μάντρα θα σπρώξει το μυαλό σας να συγκεντρωθεί και να εστιάσει τελείως στις δονήσεις και τους ήχους, καθαρίζοντας έτσι τις σκέψεις σας, τις περισπασμούς και τα συναισθήματα που με τη σειρά σας εκτρέπουν τις ενέργειές σας. Μάθετε να διατηρείτε και εστιάζετε τις συναισθηματικές και διανοητικές σας ενέργειες, επιτρέποντάς σας να δημιουργήσετε μια κατεύθυνση και στη συνέχεια να εστιάσετε στις ενέργειές σας.

Γνωρίζετε τις απλές πτυχές της ζωής, οι οποίες οδηγούν στη μεταμόρφωση της στάσης σας απέναντι σε μια μη ανταγωνιστική και απλή ζωή. Αυτό θα δημιουργήσει ισορροπία στην ενεργό σωματική και ικανότητα των εξωτερικών δράσεων καθώς και στη διατήρηση της καλής κατάστασης της ηρεμίας εσωτερικά και της διαρκούς καθαρότητας.

Τα μάντρα μπορεί να είναι οτιδήποτε επιλέγετε. δεν χρειάζεται να είναι μαντράκια της Σανσκριτικής. Απλά πρέπει να είναι ήχοι νόημα σε σας, το οποίο θα πρέπει να επαναλάβετε ξανά και ξανά μέχρι να γίνουν ένα με τη συνείδησή σας και να καθαρίσει το μυαλό σας από την κανονική κατάσταση ύπαρξής σας.

Αυτά θα σας ανυψώσουν σε κάπως αλλοιωμένη συνειδητοποίηση, μια κατάσταση που σας συνδέει με την ψυχή σας και τα βαθύτερα επίπεδα της, επιτυγχάνοντας καθολική συνείδηση. Ένα από τα πιο γνωστά μάντρα που χρησιμοποιείται είναι «είμαι» σε εισπνοή και «ειρήνη» στην εκπνοή.

Άλλα μάντρα που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού της μάντρας:

• Έτσι Ham: Ένα ισχυρό και όμορφο μάντρα, το οποίο τιμά τόσο το φως και τη σκιά, ενσωματώνει τα αντίθετα: τη ζωή και το θάνατο, την εισπνοή και την εκπνοή, το γιν και το γιανγκ.
• OM: Είναι ένας ήχος του σύμπαντος, η δόνηση όλων των ζωντανών πραγμάτων
• Sat Nam: σημαίνει αλήθεια
• Om Namah Shivaya: αύξηση του Phoenix, μετασχηματισμός και δημιουργία αλλαγής
• Tat Tuan Asmi: Είμαι αυτό που είμαι
• Aham Brahmasmi: Είμαι δημιουργική δύναμη
• Ο Om Namo Bhagavate Vasudevaya: ενταχθεί με θεία θέληση: παραδίδω στον Παντοδύναμο
• Σάντι, Σάντι, Σάντι: Ειρήνη, ειρήνη, ειρήνη

Προετοιμασία για τον διαλογισμό μάντρας σας

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προετοιμαστείτε λίγο πριν ασκήσετε διαλογισμό μάντρας. Βρεθείτε σε μια κατάλληλη νοοτροπία και δημιουργήστε πνευματική ατμόσφαιρα. Αυτό θα σας βοηθήσει στην άσκηση του διαλογισμού σας μάντρα.

1. Να γεμίσετε τον ενθουσιασμό και την πνευματικότητα
2. Ντους, ντυθείτε με χαλαρά, λευκά, καθαρά ρούχα 
3. Τραβήξτε τα μακριά μαλλιά σας και βουρτσίστε τα δόντια σας. Θυμηθείτε, ένα καθαρό και άνετο σώμα θα προωθήσει ένα ελεύθερο μυαλό.
4. Καθίστε σε έναν ιερό χώρο, ο οποίος είναι ιδανικός για πνευματική άσκηση 
5. Δημιουργήστε το δικό σας απλό βωμό και χρησιμοποιήστε κάποια εικόνα εμπνευσμένη, ανασηκώστε μερικά κεριά ή θυμίαμα για να διατηρήσετε τη διαλογιστική ατμόσφαιρα 
6. Παραδώστε το δικό σας εγώ. Αυτή η πνευματική πρακτική έχει να κάνει με τον καθαρισμό του εαυτού σας καθώς και με την απομάκρυνση από την προκαταρκτική σκέψη και την ανοιχτή σε άνευ όρων και απεριόριστη αγάπη της Θείας Χάριτος 
7. Καθίστε άνετα, που θα επιτρέψει στην σπονδυλική σας στήλη να είναι όρθια και ευθεία 
8. Προσφέρετε την προσευχή σας μέσα από την καρδιά

Όλα για την ψαλμωδία μάντρα

Η ψαλμωδία είναι μια ρυθμική φωνή ήχων ή λέξεων, η οποία είναι συχνά σε 1 ή 2 τόνους. Είναι μια συνηθισμένη πρακτική στις πνευματικές παραδόσεις, και βρίσκεται στην περισσότερη ανθρώπινη κουλτούρα.

Αν και η ψαλτική πρακτική ποικίλλει, η ψαλμωδία συχνά συναντάται σε όλες τις δυτικές και ανατολικές θρησκείες, συμπεριλαμβανομένου του Ισλάμ, του Καθολικισμού, του Ινδουισμού και του Βουδισμού. Σε γενικές γραμμές, η ψαλμωδία γίνεται αποδεκτή ως ένας καλός τρόπος για την αύξηση της ενέργειας ή της ψυχικής δύναμης και την αλλαγή της συνείδησης.

Η ψαλμωδία χρησιμοποιείται από μερικούς ανθρώπους για την προετοιμασία τελετών καθώς και για άλλους τύπους σημαντικών περιστάσεων.

Όλες οι πληροφορίες

 Για να έχει τα απόλυτα οφέλη της ψαλμωδίας, το μυαλό ενός ατόμου πρέπει να επικεντρώνεται και να καθαρίζεται. Για να διατηρήσετε ένα μυαλό στο παρόν, η ψαλμωδία θα βοηθήσει κάποιον να αναπτύξει την προσοχή. Όταν ψάλλουν, συχνά χρησιμοποιούνται μάντρα. Μια μάντρα είναι μια λέξη ή φράση που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τη συγκέντρωση ειδικά στον διαλογισμό και πιστεύεται επίσης ότι έχει τη δύναμη να διευρύνει την συνειδητοποίηση κάποιου καθώς και να αυξήσει τη σχέση με το θεϊκό της πνευματικότητας.

Ως άτομο ψάλλει μάντρα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, η εστίαση του διαλογισμού συγχωνεύεται με τους ήχους των κραδασμών του ψαλμωδίου και συνδέεται με την ενέργεια. Με αυτό το άτομο θα μπορεί να συνδεθεί με οποιονδήποτε ψάλλει επίσης την ίδια μάντρα ή εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ψάλλει την ίδια μάντρα. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο αυτό μπορεί να συνδεθεί και να συγχωνευτεί με αυτά σε πνευματικό επίπεδο.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένα από τα πιο εκπληκτικά οφέλη από την ψαλμωδία και το διαλογισμό είναι η συνειδητοποίηση της αλληλεξάρτησης μεταξύ ψυχικού, σωματικού, συναισθηματικού και πνευματικού επιπέδου που φέρνει. Καθώς η ευαισθητοποίηση μεγαλώνει, θα οδηγήσει σε μια βαθύτερη κατανόηση σχετικά με τις λεπτές περιοχές και τις όψεις της ύπαρξης.

Η δύναμη της ψαλμωδίας

Η ψαλμωδία έχει δημιουργήσει τεράστιες αναζωπύσεις, οι ιδιότητές της για την παροχή υγείας είναι γνωστές και αποδεκτές σε όλο τον κόσμο. Και στις θρησκείες, η ψαλμωδία είναι ευρέως γνωστή. Ήταν θρησκευτική και πολιτιστική επιλογή ανθρώπων. Και έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως τρόπος τη θεραπεία, τη λατρεία, μια μέθοδο εκκαθάρισης των ενεργειακών κέντρων των ανθρώπων, ως προσευχές στο πνευματικό Θείο, και την εξαπάτηση που φέρνει γύρω από την απαραίτητη θεραπεία. Βασική αρχή της είναι να επικαλείται μια λέξη ή ήχο συνοδευόμενη από την πρόθεση, να παρέχει το μέγιστο ευεργετικό αποτέλεσμα σε εκείνον που κάνει το ψαλμό.

Ξεκινώντας την ψαλμωδία σας, θα γνωρίσετε τα ενεργειακά μπλοκ μέσα στον εαυτό σας. Η χρήση μάντρα σε συνδυασμό με έναν τόνο, και επαναλαμβανόμενα δυνατά θα σας βοηθήσουν σταθερά να γίνετε πιο ευαισθητοποιημένοι. Και με μια συνεχιζόμενη πρακτική, η φωνή σας θα εμβαθύνει και θα αισθανθείτε τσούξιμο αισθήσεις σε όλο το σώμα σας. Αυτό επιτυγχάνεται όταν τα ενεργειακά κέντρα ή τα τσάκρα είναι σαφή και εκείνοι οι συντονισμένοι ήχοι θα δημιουργήσουν μια δονητική ειρήνη μέσα.

Τα βασικά της ψαλμωδίας

Μπορείτε να εκφωνήσετε τις λέξεις ή να κάνετε μια μελωδία και να τραγουδήσετε το άσμα σας. Μπορείτε επίσης να το πείτε στον εαυτό σας σιωπηλά.  Κάθε μέρα, πρωί και βράδυ, ψάλλετε αυτή τη μάντρα για 108 φορές. Κάνετε αυτήν την ψαλμωδία για σαράντα διαδοχικές ημέρες. Και αν χάσετε μία ημέρα, ξεκινήστε από την αρχή.

Μετά από σαράντα ημέρες, μπορείτε να δείτε θετικά αποτελέσματα. Αν και δεν θα μπορείτε να δείτε πλούτη στο χέρι, αλλά θα δημιουργήσετε και θα προσελκύσετε αφθονία σε όλες τις πτυχές της ζωής.

Γενικός χειρουργός για την κίρρωση ήπατος

Η διαφορά ανάμεσα στη θετική και την αρνητική νοοτροπία

Η θετική σκέψη για τα μάντρα ήταν ένα κοινό θέμα των ανθρώπων σε βιβλία, αναφορές και ομιλίες. Η σκέψη αρνητική για τα μάντρα έχει επίσης τη δική της θέση στον τομέα της έρευνας. Θετική ή αρνητική σκέψη μπορεί πραγματικά να συνδυαστεί, και θα σας δώσει κάποιες ουσιαστικές και υγιείς απόψεις για τα μάντρα και πώς λειτουργούν.

Ομοίως, λειτουργεί το ίδιο στη ζωή. Με θετική και αρνητική σκέψη, θα είστε σε θέση να αναπτύξετε υγιείς σχέσεις και αυτοεκτίμηση. Μέσω θετικής και αρνητικής νοοτροπίας, θα είστε σε θέση να αναζητήσετε πιθανά προβλήματα και στη συνέχεια να μάθετε να εκτιμάτε όλα τα πράγματα που έχετε.

Η διαφορά

 Θετικές και αρνητικές σκέψεις: Οι άνθρωποι έχουν χιλιάδες σκέψεις κάθε μέρα, και αυτές οι σκέψεις και η φύση τους θα αποτελέσουν τις προοπτικές κάποιου ανθρώπου στη ζωή. Αυτή είναι η ίδια περίπτωση στα μάντρα, αν κάποιος έχει αρνητικές σκέψεις γι 'αυτούς. οι πιθανότητες είναι ότι το άτομο δεν θα επωφεληθεί από αυτά τα μάντρα. Αλλά είναι ένα άτομο έχει θετικές σκέψεις για αυτά τα μάντρα, περίεργο είναι αυτό το πρόσωπο θα ωφεληθεί πάρα πολύ. Όλα εξαρτώνται από τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις του ατόμου. Τόσο αρνητικά όσο και θετικά είναι απαραίτητα για το μυαλό, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιηθούν σωστά.

Εφαρμογή: Ως άτομο, θα πρέπει να μάθετε τον σωστό τρόπο χρήσης τόσο της αρνητικής όσο και της θετικής σκέψης. Στη μάντρα, πρέπει να ξέρετε τι είναι τα θετικά και αρνητικά μάντρα. αυτό θα σας βοηθήσει να εφαρμόσετε αυτά τα μάντρα στην καθημερινή σας ζωή. Τόσο οι θετικές όσο και οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή σας, μέσα από καθημερινές επιβεβαιώσεις, για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να συνειδητοποιήσει τις δεξιότητές σας καθώς και τα προσωπικά σας μειονεκτήματα.

Η δημιουργία θετικών σκέψεων παράγει ολιστικά οφέλη στο σώμα σας, ακριβώς όπως η υπέρβαση των περιοριστικών πεποιθήσεων φέρνει καλή υγεία. Παρά τις προκλήσεις στη ζωή, ενθαρρύνει και ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν όλους τους επικεφαλής. Στα μάντρα, αν αντιδράς θετικά σε αυτά και επαναλαμβάνεις αυτές τις ιδέες ξανά και ξανά, θα αρχίσεις να πιστεύεις ότι είναι αλήθεια, ακόμα και αν δεν βασίζεται στην πραγματικότητα ή στα γεγονότα. Αυτός είναι και ο τρόπος με τον οποίο μια αρνητική σκέψη τρώει αυτοεκτίμηση. Ένας από τους εξαιρετικούς τρόπους μετασχηματισμού των αρνητικών σκέψεων είναι να χρησιμοποιήσετε μάντρα ή κάποια σύντομη επιβεβαιώσεις, που χρησιμοποιεί μόνο θετικές λέξεις για να αψηφήσει τις αβάσιμες αρνητικές σκέψεις.

Βήμα 1
Προσδιορίστε τις καταστάσεις της ζωής σας όπου θα θέλατε να αλλάξετε τη συνήθεια αρνητικής σκέψης σας.
Βήμα 2
Γράψτε κάποιες αρνητικές δηλώσεις που συνήθως επαναλαμβάνετε στο εσωτερικό του κεφαλιού σας σαν να αντιμετωπίζετε τη δική σας αρνητική αυτοσυνειδησία είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αλλάξετε την αρνητικότητα.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε ενθαρρυντικές γλώσσες και στη συνέχεια επικεντρωθείτε στις δυνάμεις σας και όχι στις αντιληπτές αδυναμίες σας, για να μετατρέψετε αρνητικές σκέψεις σε θετικές σκέψεις.
Βήμα 4
Επιλέξτε μία έως δύο σημαντικές θετικές δηλώσεις και κάντε το σύντομο για να το καταστήσετε μάντρα. Πρέπει να αποφύγετε να χρησιμοποιείτε λέξεις όπως πρέπει, θα, θα πρέπει ή θα μπορούσατε όταν κάνετε το μάντρα σας. Το μάντρα που είναι θετικό και σύντομο είναι πολύ πιο εύκολο για σας να θυμάστε και μπορεί να έχει ακόμη και μεγαλύτερο αντίκτυπο.
Βήμα 5
Επαναλάβετε αυτό το μάντρα κάθε φορά που θεωρείτε τον εαυτό σας σε ορισμένες αγχωτικές καταστάσεις ή αν βρίσκεστε λέγοντας αρνητική αυτο-ομιλία.

Να έχετε τη σωστή νοοτροπία

Η σωστή νοοτροπία είναι το κλειδί για την επιτυχία. Θα σας ξεσηκώσει και θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε κάθε μέρα. Σε μάχη για το μέλλον σας, θα πρέπει να έχετε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε την τέλεια νοοτροπία για την επιτυχία. Όποια και αν είναι τα σχέδιά σας και οι στόχοι σας στη ζωή, πρέπει να ξέρετε ότι η επιτυχία είναι μάχες που αγωνίζονται στο μυαλό σας.

Αν πιστεύετε ότι υπάρχουν αμφιβολίες και εμπόδια, εάν εστιάζετε μόνο στις αποτυχίες σας, η επιτυχία σας θα είναι αδύνατη για να πετύχετε. Ήρθε η ώρα να προβείτε σε κάποια ενέργεια, να αναλάβετε ευθύνη και να κάνετε τον σωστό τρόπο να λάβετε τα βήματα για να πετύχετε τους στόχους σας.

Ρυθμίστε το μυαλό σας και μείνετε εστιασμένος στο σωστό μονοπάτι μπροστά! Όπως και με τα μάντρα, θα πρέπει να ρυθμίσετε το μυαλό σας και να εστιάσετε στα λόγια σας για να επιτύχετε τα μέγιστα οφέλη.

Λάβετε το μυαλό σας

1. Αποκτήστε σαφή γνώση του εαυτού σας είναι το δυσκολότερο μέρος όλων. Είναι ευκολότερο να προσφέρουμε γνώμη σε άλλους για τα διαφορετικά πράγματα, αλλά αν είναι για σας, θα είναι κάπως σκοτεινή. Εξαρτάται από την αυτοεκτίμησή σας. μπορείτε να υποτιμήσετε τον εαυτό σας ή να είστε τόσο γεμάτοι από τον εαυτό σας χωρίς να βλέπετε την πραγματικότητα. Γνωρίζοντας ποιοι είστε πραγματικά, τι σας παρακινεί, ποιο είναι το πάθος σας, τότε μπορείτε να αρχίσετε να βοηθάτε και άλλους ανθρώπους.
2. Ορισμός στόχων Ο καθορισμός των στόχων σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να γίνετε επιτυχής άτομο. Αν καθορίσατε τους απώτερους στόχους σας στη ζωή, και να είστε εφοδιασμένοι με θάρρος, εμπιστοσύνη και αποφασιστικότητα, η πορεία σας θα είναι ξεκάθαρη. Ομοίως, πριν φωνάζετε τα μάντρα σας, φροντίστε να μείνετε εστιασμένοι και να γνωρίζετε τους στόχους σας για να ψάλλετε αυτά τα μάντρα. Να είστε σαφής με αυτό που θέλετε και τι θέλετε να επιτύχετε.
3. Ελέγξτε την προσωπικότητα και τη στάση σας Είστε άνθρωπος, αυτό είναι γεγονός. Έχετε αυτά τα συναισθήματα που μπορούν να αλλάξουν συχνά. Για να έχετε τη σωστή νοοτροπία, δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να ζήσετε με τα συναισθήματά σας. Τις περισσότερες φορές, τα συναισθήματα είναι αναξιόπιστα και μπορούν επίσης να σας οδηγήσουν μακριά και αποπροσανατολίσουν από την εκπλήρωση των στόχων σας και να διαμαρτύρονται για πολλά πράγματα. Ακριβώς όπως οι μάντραδες, δεν θα το κάνετε. 
4. Ανακαλύψτε την πραγματική ουσία και τα οφέλη του εάν δεν έχετε τη σωστή στάση απέναντι σε αυτές τις λέξεις.
5. Υποθέσεις μπορεί να σας οδηγήσουν σε αποτυχία Ο εγκέφαλος είναι εκπληκτικός σε πολλούς τρόπους, πώς μπορεί να επεξεργαστεί τις πληροφορίες και πώς παράγει τις εντυπώσεις και τις σκέψεις σας. Μερικές φορές, όμως, ο εγκέφαλός σας μπορεί επίσης να σας αποτύχει. Προβάλλετε τις υποθέσεις σας και τις αντικαταστήστε με αποδεικτικά στοιχεία.
6. Ανάλαβε δράση! Η δράση είναι ένα ισχυρό κίνητρο που θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε κάτι και στη συνέχεια να προσαρμόσετε τα πράγματα καθώς προχωράτε, αντί να σχεδιάζετε, να σημειώνετε, αλλά ποτέ να τα παίρνετε σε δράση. Λάβετε μέτρα, θα σας κάνει να νιώσετε υπέροχα για τον εαυτό σας. Μην ανησυχείτε για τα λάθη που μπορεί να υποστείτε, να διαλέξετε τον εαυτό σας, να αναθεωρήσετε και να προσπαθήσετε ξανά. Πάντα να στοχεύεις.

Υπάρχουν πραγματικά πολλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε και να αναπτύξετε τον εαυτό σας, και ένας από αυτούς είναι με τη χρήση μάντρας. Ψάλλοντας λέξεις και νόημα μπορεί να κάνει κάτι πραγματικότητα.

                               

Γενικά για τις αιμορροΐδες

Οι αιμορροΐδες αναγνωρίζονται ως μία από τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις στον γενικό πληθυσμό. Είναι κλινικά χαρακτηρισμένο από ανώδυνη αιμορραγία από το ορθό κατά τη διάρκεια της αφόδευσης με ή χωρίς προεξέχοντα πρωκτικό ιστό.

Γενικά, οι αιμορροΐδες μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: εσωτερική αιμορροΐδα και εξωτερική αιμορροΐδα. Η εξωτερική αιμορροΐδα συνήθως δεν απαιτεί ειδική θεραπεία εκτός εάν γίνεται οξεία θρόμβωση ή προκαλεί δυσφορία στους ασθενείς. Εν τω μεταξύ, οι χαμηλού βαθμού εσωτερικές αιμορροΐδες μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με φαρμακευτική αγωγή και με μη-λειτουργικά μέτρα (όπως σύνδεση με ελαστικό λαιμό και σκληροθεραπεία με ένεση).

Η χειρουργική επέμβαση ενδείκνυται για υψηλές κλινικές εσωτερικές αιμορροΐδες, ή όταν έχουν αποτύχει μη επιχειρησιακές προσεγγίσεις ή επιπλοκές. Αν και η αιμορροϊδεκτομή αποκοπής παραμένει η βασική λειτουργία για προχωρημένες αιμορροΐδες και περίπλοκες αιμορροΐδες, πολλές χειρουργικές επεμβάσεις (συμπεριλαμβανομένης της αιμορροϊδεκτομής Ligasure, doppler-καθοδηγούμενης αιμορροϊδικής αρτηρίας και συστολής αιμορροειδοπυρίτιδας) έχουν εισαχθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις προκειμένου να αποφευχθεί ο πόνος μετά την αιμορραγία.

 

Ασυμμετρία μαστών. Γιατί συμβαίνει; Τι πρέπει να κάνω;

Τα ασύμμετρα στήθη είναι σημάδι καρκίνου;

Ετήσιες ή διετείς μαστογραφίες είναι απαραίτητες για την υγεία του μαστού μιας γυναίκας επειδή εντοπίζουν πρώιμα συμπτώματα καρκίνου ή ανωμαλίες. Μια κοινή ανωμαλία που παρατηρείται στα αποτελέσματα της μαστογραφίας, είναι η ασυμμετρία του μαστού.

Η ασυμμετρία του μαστού συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, εάν υπάρχει μεγάλη διακύμανση της ασυμμετρίας ή εάν η πυκνότητα του μαστού σας ξαφνικά αλλάξει, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη καρκίνου.

Τι προκαλεί ασυμμετρία του μαστού;

Η ασυμμετρία του μαστού εμφανίζεται όταν ένας μαστός έχει διαφορετικό μέγεθος, όγκο, θέση ή μορφή από το άλλο.

Η ασυμμετρία του μαστού είναι πολύ συχνή και επηρεάζει περισσότερες από τις μισές γυναίκες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα στήθη της γυναίκας μπορούν να αλλάξουν σε μέγεθος ή όγκο, συμπεριλαμβανομένου του τραύματος, της εφηβείας και των ορμονικών αλλαγών.

Ο ιστός του μαστού μπορεί να αλλάξει όταν έχετε ωορρηξία και συχνά αισθάνεστε πιο πρησμένη και ευαίσθητη. Είναι συνηθισμένο τα στήθη να φαίνονται μεγαλύτερα, επειδή αυξάνονται από την κατακράτηση νερού και τη ροή του αίματος. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας, θα επιστρέψουν στο κανονικό μέγεθος.

Μια άλλη αιτία για ασύμμετρα στήθη είναι μια κατάσταση που ονομάζεται νεανική υπερτροφία του μαστού. Αν και σπάνια, αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα μαστό, να μεγαλώνει σημαντικά περισσότερο από τον άλλο. Μπορεί να διορθωθεί με χειρουργική επέμβαση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από ψυχολογικά προβλήματα και ανασφάλειες.

Ασυμμετρία του μαστού και αποτελέσματα μαστογραφίας

Είναι σύνηθες για δύο στήθη να έχουν  διαφορετικά μεγέθη, αλλά είναι συνήθως παρόμοια σε πυκνότητα και δομή. Οι γιατροί χρησιμοποιούν μαστογραφίες, ένα είδος εξετάσεων μαστού , για να αξιολογήσουν την εσωτερική δομή του μαστού.

Εάν η μαστογραφία σας δείχνει ότι έχετε ασύμμετρα πυκνά στήθη, η διαφορά πυκνότητας θα μπορούσε να ταξινομηθεί σε μία από τις τέσσερις κατηγορίες αν βρεθεί ένας όγκος:

Ασυμμετρία

Τα στήθη σας αξιολογούνται μόνο με μία προβολή. Αυτές οι εικόνες δεν είναι αξιόπιστες επειδή είναι μονοδιάστατες. Οι αλληλεπικαλυπτόμενες πυκνές δομές στο στήθος θα ήταν δύσκολο να φανούν. Εάν ο γιατρός σας βρει κάποια βλάβη ή ανωμαλία, θα ζητήσει μια άλλη τρισδιάστατη μαστογραφία.

Παγκόσμια ασυμμετρία

Αυτό το εύρημα δείχνει ότι υπάρχει περισσότερος όγκος ή πυκνότητα σε ένα μαστό από τον άλλο. Τα ευρήματα της παγκόσμιας ασυμμετρίας είναι συνήθως αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών και φυσιολογικών παραλλαγών. Αν βρεθεί ένας όγκος, ο γιατρός σας θα ζητήσει πρόσθετη μαστογραφία.

Εστιακή ασυμμετρία

Αυτές οι εικόνες δείχνουν πυκνότητα σε δύο μαστογραφικές λήψεις, αλλά ο γιατρός σας δεν μπορεί να πει πλήρως αν είναι ένας πραγματικός όγκος. Θα ζητήσει περαιτέρω απεικόνιση και αξιολόγηση για να αποκλείσει καρκινικές ή μη φυσικές μάζες.

Ανάπτυξη ασυμμετρίας

Αυτός ο τύπος ασυμμετρίας υποδεικνύει μια σημαντική αλλαγή μεταξύ προηγούμενων και τρέχουσων εξετάσεων. Η πυκνότητα μπορεί να είναι νέα ή θα μπορούσε να έχει αυξηθεί. Αυτά τα ευρήματα αρκούν για να προκαλέσουν υποψία δυνητικά κακοηθών κυττάρων.

Πρόσθετες εξετάσεις

Εάν η μαστογραφία σας υποδεικνύει ασυμμετρία, ο γιατρός σας θα χρειαστεί πρόσθετες εικόνες για να διαπιστώσει εάν η αλλαγή του σχήματος ή της πυκνότητας είναι φυσιολογική.

Το πρώτο βήμα είναι να συγκρίνουμε προηγούμενες εικόνες μαστογραφίας για αλλαγές σχήματος ή πυκνότητας. Εάν δεν είχατε ποτέ ασύμμετρη στήθη ή εάν η ασυμμετρία σας έχει αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου, ο γιατρός σας θα ζητήσει επιπλέον εξετάσεις.

Υπερηχογράφημα του μαστού

Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει υπερηχογράφημα μαστού . Αυτή η μέθοδος βοηθά στη διάγνωση μη φυσιολογικών ευρημάτων από εικόνες σκοτεινής μαστογραφίας. Ένα υπερηχογράφημα μαστού χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα που παράγουν εικόνες της εσωτερικής δομής του στήθους σας.

Οι εικόνες υπερήχων του μαστού μπορούν να βοηθήσουν να προσδιοριστεί αν ο όγκος είναι καλοήθης , μια υγρή γεμάτη κύστη ή αν είναι δυνητικά ένας καρκινικός όγκος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας όγκος  μπορεί να είναι τόσο στερεός, όσο και γεμάτος με ρευστά υγρά.

Μαγνητική τομογραφία του μαστού

Η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού του μαστού είναι μια εξέταση που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση του καρκίνου του μαστού ή άλλων ανωμαλιών. Ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις η εξέταση  αυτή χρησιμοποιείται μετά από επιβεβαίωση βιοψίας από καρκίνο, οι αξονικές τομογραφίες  μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με μαστογραφίες για την ανίχνευση καρκίνου του μαστού.

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για γυναίκες με υψηλό κίνδυνο καρκίνου του μαστού από το οικογενειακό ιστορικό ή την κληρονομικότητα.

Βιοψία

Εάν τα αποτελέσματα των εξετάσεων απεικόνισης επανέλθουν σε μη φυσιολογικές τιμές ή αν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι η ανωμαλία είναι καρκινική, το επόμενο βήμα είναι να κάνετε  βιοψία. 

Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, αφαιρείται ένα τμήμα του ιστού του μαστού που έχει προσβληθεί για περαιτέρω έλεγχο και για τον έλεγχο του καρκίνου.

Εάν η βιοψία βγει αρνητική, οι γιατροί συστήνουν τακτικές εξετάσεις για το μαστό για να παρακολουθήσουν οποιαδήποτε αλλαγή.  Εάν η βιοψία βγει θετική, ο γιατρός σας θα μιλήσει μαζί σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας.

Γενικά συμπεράσματα

Η ασυμμετρία του μαστού είναι κοινό χαρακτηριστικό για τις γυναίκες και συχνά δεν προκαλεί ανησυχίες. Ωστόσο, εάν το μέγεθος του στήθους σας αλλάξει ή η μεταβολή της πυκνότητας γίνεται μεγαλύτερη με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι αλλαγές θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι κάτι είναι λάθος.

Έχουν διεξαχθεί έρευνες σχετικά με τη σχέση μεταξύ ασύμμετρου στήθους και κινδύνου για καρκίνο. Ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού είχαν μεγαλύτερη ασυμμετρία του μαστού, σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η κληρονομικότητα και η ηλικία, από τις γυναίκες που ήταν υγιείς. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

Εάν έχετε προδιάθεση για καρκίνο από το οικογενειακό ιστορικό ή εάν παρατηρήσετε ακανόνιστες αλλαγές στα στήθη σας, θα πρέπει να συζητήσετε τις ανησυχίες και τις επιλογές σας με το γιατρό σας.

Θεραπείες Κατά Των Ρυτίδων

Όσον αφορά την καταπολέμηση των ρυτίδων, υπάρχουν πολλές διαδικασίες και προϊόντα που ισχυρίζονται πως μπορούν να γυρίσουν το ρολόι πίσω, και πολλά από αυτά είναι ακριβά. Αλλά τί λειτουργεί πραγματικά; Ρωτήσαμε δύο κορυφαίους δερματολόγους να μας ταξινομήσουν τις θεραπείες που θα οδηγήσουν πραγματικά σε μία επιδερμίδα χωρίς γραμμές και αξίζουν τα χρήματά σας.

1. Το αντηλιακό

Μπορεί να έχεις εκπλαγεί που βλέπεις αυτό το καθόλου σέξι εργαλείο στην κορυφή της λίστας, αλλά φορώντας αντηλιακό όλο τον χρόνο και θα αποτρέψει τις ρυτίδες και θα γιατρέψει τις γραμμές προστατεύοντας και επιτρέποντας στο δέρμα σου να επισκευάζεται μόνο του, λέει η Doris Day, M.D., βοηθός καθηγητή της δερματολογίας στο πανεπιστήμιο Langone Medical Center στη Νέα Υόρκη. Ωστόσο, τα αποτελέσματά σου θα είναι όσο καλά όσο και η φόρμουλα που θα διαλέξεις: Να είσαι σίγουρη ότι έχει δείκτη προστασίας 30 ή και μεγαλύτερο για επαρκή προστασία, και χρησιμοποίησέ το κάθε πρωί στο πρόσωπο σου και τον λαιμό σου, αλλιώς δεν μετράει. Το EltaMD Clear UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 είναι ένα από τα αγαπημένα μας.

2. Μπότοξ και άλλες τοξίνες

Γνωστές ως νευρορυθμιστές, αυτές οι γνωστές ενέσιμες τοξίνες βοηθούν στο μπλοκάρισμα μυικών νευρικών σημάτων. Το μπλοκάρισμα αποδυναμώνει και αποτρέπει στον μυ να συσπάται, που έχει ως αποτέλεσμα την μετατροπή των ρυτίδων σε απαλό δέρμα. “Το μπότοξ είναι ακόμα η καλύτερη λιγότερο επεμβατική θεραπεία για τις ρυτίδες,” λέει ο David E. Bank, M.D, δερματολόγος στο Mount Kisco στην Νέα Υόρκη. Τα αποτελέσματα συνήθως διαρκούν μεταξύ τριών και τεσσάρων μηνών πριν χρειαστεί κι άλλη επέμβαση. Σύμφωνα με το RealSelf.com, το μέσο κόστος ενός μπότοξ είναι περίπου 500 ευρώ ανά επέμβαση, παρόλο που αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την τοποθεσία και την ποσότητα του δέρματος που θεραπεύεται.

Τροφές που περιέχουν καφεΐνη

Όλοι ξέρουμε ποιες είναι οι τροφές οι οποίες περιέχουν καφεΐνη .Οι κυριότερες από αυτές είναι το τσάι και ο καφές. Υπάρχουν βέβαια και άλλες τροφές που περιέχουν καφεΐνη, αλλά το τσάι και ο καφές είναι οι τροφές εκείνος που καταναλώνονται περισσότερο από το σύνολο του πληθυσμού. 

Μιλώντας λοιπόν για αυτά τα δύο συγκεκριμένα ροφήματα έχουμε να πούμε πολλά. Βεβαίως το κοινό τους συστατικό που είναι η καφεΐνη τους δίνει πολλά κοινά χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Η καφεΐνη είναι μία ουσία που βοηθάει τη ροή του αίματος και επίσης καθυστερεί το συναίσθημα της κόπωσης. Έτσι και τα δύο ροφήματα μπορούν να μας «ξυπνήσουν» και να μας κρατήσουν σε εγρήγορση. 

Επίσης η καφεΐνη που περιέχουν αυτά τα δύο ροφήματα βοηθάει την πνευματική διαύγεια αλλά και τη μνήμη. Τώρα όσον αφορά τα άλλα συστατικά που συνυπάρχουν με την καφεΐνη στα παραπάνω ροφήματα, αυτά μπορούν να δώσουν είτε θετικά είτε αρνητικά στοιχεία σε συνδυασμό με αυτήν.

Κριτήρια για να διαλέξεις μία φαρμακευτική συρταριέρα

Η επιλογή εξοπλισμού για το φαρμακείο σου δεν είναι μία απόφαση που παίρνεις μέσα σε μια νύχτα, άρα η προετοιμασία για αυτή την πράξη είναι υποχρεωτική για την επιτυχία της επιχείρησης. Με τόσα πολλά διαθέσιμα μοντέλα και εκδόσεις συστημάτων, είναι εύκολο να μπερδευτείς και να δυσκολευτείς να πάρεις μία γρήγορη απόφαση. Μειώνοντας την απόφαση σου κατά μερικές παραμέτρους μπορεί να σε βοηθήσει να καθοδηγηθείς με ευκολία στο πλήθος των δυνατοτήτων. 

Η αξιοποίηση του χώρου είναι ο νούμερο ένας παράγοντας που πρέπει να σκεφτείς όταν διαλέγεις φαρμακευτικές συρταριέρες. Οι ιδιοκτήτες φαρμακείων μπορεί να έχουν διαφορετικές ανάγκες, οπότε οι φαρμακευτικές συρταριέρες είναι κατασκευασμένες με διαφορετικές εσωτερικές ρυθμίσεις. Οι ανάγκες που αφορούν τον χώρο πρέπει να λογαριάζονται από την αρχή, καθώς συχνά δείχνουν προς ένα περιορισμένο αριθμό συστημάτων. Είναι μία καλή αρχή να ξέρεις ακριβώς τι χρειάζεται να αποθηκεύσεις και που θα κυμαίνεται το απόθεμα αργότερα. Παρόλο που ο χώρος είναι το μεγαλύτερο και το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σκεφτείς, δεν πρέπει να μονοπωλεί την συζήτηση για αγορά μιας φαρμακευτικής συρταριέρας.

Η ασφάλεια είναι άλλος ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να σκεφτείς, καθώς οι φαρμακευτικές συρταριέρες είναι η βιτρίνα κάθε φαρμακείου. Με τα φάρμακα να βρίσκονται σε συνεχή κίνηση, η ασφάλεια πρέπει να είναι προτεραιότητα κάθε ιδιοκτήτη. Η επιτυχία ενός φαρμακείου συχνά χτίζεται στην προσοχή στις λεπτομέρειες και στην καλή ρύθμιση των διαδικασιών. Υπάρχει πάντα μία βασική σειρά από κανόνες ασφάλειας που κάθε σχεδιαστής φαρμακευτικών συρταριέρων πρέπει να υπολογίζει, αλλά το να τους ξεπερνάς μπορεί να φέρει επιπρόσθετη αξία στο έργο. Για παράδειγμα, είναι εύκολο να δεις αυξημένη λειτουργικότητα και προσβασιμότητα ως κάτι που προστίθεται στο ήδη ελάχιστο επίπεδο ασφάλειας. Οι ημερομηνίες ωρίμανσης είναι ο ακρογωνιαίος λίθος κάθε πετυχημένου εξοπλισμού φαρμακείου που βασίζεται στην συρταριέρα. Η ακρίβεια και η σαφήνεια χρειάζονται, καθώς μερικές ουσίες έχουν υψηλή πιθανότητα να δημιουργήσουν ζημιά αν ξεπεράσουν την κανονική δόση. 

Η προσβασιμότητα για το προσωπικό του φαρμακείου είναι ένα χαρακτηριστικό που πρέπει να υπάρχει, και μερικές φορές γίνεται η επικρατέστερη παράμετρος για την επιλογή φαρμακευτικής συρταριέρας. Η προσβασιμότητα μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας ένα αναπτυγμένο σύστημα ετικετών, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ημερομηνία λήξης διάφορων αντικειμένων. Οι απλές ετικέτες λειτουργούν μια χαρά για απλά στοιχεία, που δεν απαιτούν ακρίβεια χιλιοστού. Παρόλα αυτά, μερικά δυνατά φάρμακα και στοιχεία φαρμάκων συχνά χρειάζονται ένα ελεγχόμενο περιβάλλον, και ηλεκτρονική απεικόνιση για να παρακολουθούνται ήπιες αλλαγές και διαφορές. Η θερμοκρασία, η υγρασία, όπως και η δυνατότητα για απόθεμα, μπορούν όλα να συνεισφέρουν στο να έχεις καλύτερο έλεγχο στο πως η συνολική διαδικασία ξεδιπλώνεται. Η επιλογή πιο ανεπτυγμένων χαρακτηριστικών όσον αφορά την προσβασιμότητα σίγουρα έχει την τιμή της, αλλά ένας συμβιβασμός σε αυτή την κατεύθυνση είναι σίγουρα μία καλή ιδέα αν θες να κάνεις τη δουλειά πιο εύκολη για το προσωπικό σου.

Το ντιζάιν είναι σίγουρα μία πλευρά που πρέπει να σκεφτείς κατά την αγορά μιας φαρμακευτικής συρταριέρας. Παρόλο που είναι δευτερεύον στο συνολικό σχέδιο από άποψη απόλυτης σημαντικότητας, το ντιζάιν μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που θα αλλάξει τη σκέψη σου όταν βλέπεις τη συνολική εικόνα. Οι ιδιοκτήτες φαρμακείων μπορεί να επιλέξουν να μην διαταράξουν την ήδη υπάρχουσα αρμονία του φαρμακείου τους προσθέτοντας κάτι που δείχνει σαν να μην ανήκει καθόλου εκεί. Ψάχνοντας να βρεις κάτι που θα ταιριάζει με το υπάρχον ντιζάιν μπορεί να περιορίσει σοβαρά τις επιλογές σου, καθώς λίγοι κατασκευαστές εξερευνούν επιπλέον επιλογές για ντιζάιν. 

Το μέγεθος και συγκεκριμένα οι διαστάσεις είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας όταν προσθέτεις ή αφαιρείς φαρμακευτικές συρταριέρες από τη λίστα. Για παράδειγμα, η κατασκευή ενός φαρμακείου από την αρχή μπορεί να ελευθερώσει τελείως τα χέρια σου. Η άλλη πλευρά είναι να αντιμετωπίσεις ένα ήδη γεμάτο φαρμακείο που χρειάζεται να καλύψει ένα μικρό μόνο χώρο. Δεν υπάρχει μυστικό ότι μία τέτοια περίπτωση κατευθύνει την προσοχή σε περιορισμένη γκάμα φαρμακευτικών συρταριέρων. Η ανάπτυξη του ύψους εμποδίζεται συχνά από την ανάγκη διατήρησης τέλειας προσβασιμότητας. Διαφορετικά από παραδοσιακές μονάδες αποθήκευσης, οι συρταριέρες βασίζονται σε ακριβείς ελιγμούς για αυξημένη λειτουργικότητα. 

Δεν υπάρχουν σύντομοι δρόμοι για να πάρεις τη σωστή απόφαση χωρίς να σκεφτείς τις όψεις που αναφέρθηκαν παραπάνω. Κάθε άλλη προσέγγιση, που εστιάζει σε διαφορετικές συντεταγμένες, έχει τη δυνατότητα να δημιουργήσει σύγχυση στο μυαλό του αγοραστή, αυξάνοντας τον χρόνο που χρειάζεται για να αποφασίσει. Η ερώτηση που σχετίζεται με το ποιος είναι υπεύθυνος για την απόκτηση συχνά εμφανίζεται μέσα στον οργανισμό του φαρμακείου. Με τόσα πολλά μέρη να μπλέκονται, η απόφαση πρέπει να είναι οι επικρατέστερη άποψη αυτών που έχουν την μικρότερη ποσότητα συμβιβασμού. Οι ιδιοκτήτες φαρμακείων, οι υπεύθυνοι, όπως και το προσωπικό πρέπει να βρουν κοινό έδαφος ώστε να αποφύγουν τυχόν μελλοντικές εκπλήξεις. Καθώς η τιμή και η αξία πάνε μαζί, είναι μόνο ένα θέμα εύρεσης του κατάλληλου συνδυασμού.

Τι είναι σωστό να τρώνε τα παιδιά που πηγαίνουν σχολείο?

Για τους περισσότερους γονείς το φαγητό των παιδιών τους ειδικά όταν αυτά πηγαίνουν σχολείο είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Κυρίως το μεγαλύτερο θέμα είναι το κολατσιό ,τι θα δίνουν δηλαδή στα παιδιά τους για να παίρνουν μαζί στο σχολείο. 

Όπως όλοι γνωρίζουμε τα παιδιά είναι σημαντικό να τρέφονται σωστά και να παίρνουν όλες εκείνα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθούν. Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα για τα παιδάκια που πάνε σχολείο, καθώς είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας και θα πρέπει να τα εφοδιάζει με πολύ ενέργεια ώστε να μπορούν να αντεπεξέλθουν στα μαθήματα αλλά και στις διάφορες σχολικές δραστηριότητες. 

Ένα σωστό πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε ένα γαλακτοκομικό προϊόν όπως γάλα γιαούρτι ή τυρί σε συνδυασμό με κάποιο άλλο τρόφιμο που θα του δώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται. Ως συμπλήρωμα μπορούμε έτσι να προσθέσουμε δημητριακά, φρούτα, αυτά μπέικον, τοστ με τυρί και γαλοπούλα, ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι ή με βούτυρο και μαρμελάδα.

Τέλος το ιδανικό κολατσιό που μπορούμε να τους δώσουμε μαζί είναι ένα τοστ, μπάρες δημητριακών, διάφορα φρούτα ή μερικούς ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι.

Καφές χωρίς ζάχαρη και τζιν με τόνικ

Πίνετε τον καφέ σας χωρίς καθόλου ζάχαρη? Το ποτό που προτιμάτε είναι τζιν με την προσθήκη λίγου τόνικ? Αν και οι δύο παραπάνω επιλογές είναι οι αγαπημένες σας τότε ίσως θα πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε!! Οι τελευταίες επιλογές είναι επιλογές που δείχνουν ότι ίσως αντιμετωπίζετε ψυχολογικά προβλήματα ή πάσχετε από κάποια ψυχολογική ασθένεια. 

Το πανεπιστήμιο του Cambridge προχώρησε λοιπόν σε μία έρευνα στην οποία συνδύασε τις επιλογές των ανθρώπων στις γεύσεις με τις ψυχολογικές ασθένειες ή αποκλίσεις. Η έρευνα έγινε σε πέντε χιλιάδες άτομα, γυναίκες και άνδρες όλων των ηλικιών. Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν ιδιαίτερα ξεχωριστά. 

 Έγινε αντιληπτό ότι τα περισσότερα άτομα τα οποία προτιμούσαν την πικρή γεύση τόσο στον καφέ όσο και στο ποτό αλλά και στο φαγητό τους, ήταν άτομα με κάποιες παρεκκλίσεις στο χαρακτήρα ή ακόμα και με ψυχολογικές αποκλίσεις και προβλήματα, όπως με θέματα σαδισμού, μαζοχισμού ή και ναρκισσισμού. 

Οι επιστήμονες δεν έχουν βρει ακόμα για ποιο λόγο υπάρχει αυτή η σύνδεση των ατόμων με ψυχολογικά προβλήματα με την πικρή γεύση αλλά η ύπαρξη σύνδεσης και μόνο θα έπρεπε να σας κάνει να ανησυχείτε!!!

Tι μπορούμε να κάνυμε για να προλάβουμε την αρθρίτιδα

Όταν ακούμε τη λέξη αρθρίτιδα οι περισσότεροι από εμάς νομίζουμε ότι αυτή είναι μία αρρώστια η οποία προσβάλλει κυρίως τους ηλικιωμένους. Αυτή η άποψη είναι όμως λανθασμένη. Έχει υπολογιστεί μάλιστα υπολογιστεί ότι το 20 % περίπου του πληθυσμού που προσβάλλεται είναι ηλικίες από είκοσι έως πενήντα χρονών. 

Οι παράγοντες που τόσο μικρές ηλικίες προσβάλλονται από την εν λόγω πάθηση έχουν να κάνουν κυρίως με τα γονίδια , αλλά υπάρχουν και μερικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες που μπορούν να την επιβαρύνουν. Τι μπορούμε να κάνουμε όμως για να προλάβουμε τη αρθρίτιδα σε περίπτωση που δεν είμαστε επιβαρυμένοι γονιδιακά ? 

Τι μπορούμε να κάνουμε αν θέλουμε να ελαχιστοποιήσουμε τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορούν να μας δημιουργήσουν αρθριτικά προβλήματα? Βασικά η καλύτερη συμβουλή είναι η άσκηση. Αν δεν έχουμε οποιοδήποτε πρόβλημα που μπορεί να μας εμποδίσει να ασκηθούμε, η γυμναστική είναι ο κατάλληλος τρόπος για να προστατευτούμε από την αρθρίτιδα. 

Από την άλλη πλευρά, ο έλεγχος βάρους είναι πάνα πολύ σημαντικός για όλα τα θέματα υγείας και έτσι είναι και στο θέμα τις αρθρίτιδας. Τέλος ας συμβουλεύουμε να πίνετε πολύ νερό και να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο γάλα και γιαούρτια.

Ποιες είναι οι τροφές που έχουν πολλά και λίγα φυτοφάρμακα

Υπάρχουν τροφές που είναι περισσότερο επιβαρυμένες με τα φυτοφάρμακα και άλλες που είναι λιγότερο επιβαρυμένες από αυτά. Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε ποιες από τις τροφές που βλέπουμε στα ράφια των σούπερ μάρκετ είναι «ποτισμένες» με φάρμακα και ποιες από αυτές είναι λιγότερο επιβαρυμένες. 

Τα φυτοφάρμακα χρησιμοποιούνται για διάφορους λόγους στα προϊόντα: κυρίως οι αγρότες χρησιμοποιούν τα φυτοφάρμακα για να μην πλησιάζουν τα διάφορα έντομα ή ζώα και για να μην καταστρέφουν τις καλλιέργειες. Επιπλέον υπάρχουν κάποια φυτοφάρμακα που χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν το φυτό και να αναπτυχθεί περισσότερο ή γρηγορότερα. 

Από τις έρευνες λοιπόν που έγιναν βρέθηκαν ως πιο ένοχες τροφές : τα μήλα , οι φράουλες και το σέλινο. Από την άλλη πλευρά τα προϊόντα τα οποία είναι λιγότερο επιβαρυμένα είναι τα αγγούρια, το καλαμπόκι και τα νεκταρίνια!

Αποφύγετε τις συνήθειες που κάνουν κακό στη σπονδυλική μας στήλη

Η σπονδυλική στήλη μας μπορεί να έχει εκ γενετής κάποια προβλήματα, αλλά τα περισσότερα προβλήματα δημιουργούνται από επίκτητες συνήθειες και από δικές μας λανθασμένες συμπεριφορές. Ποιες είναι λοιπόν οι συνήθειες που κάνουν κακό στις σπονδυλική μας στήλη και πρέπει να τις αποφεύγουμε? 

Αρχικά παίζει μεγάλη σημασία η στάση του σώματός μας καθ' όλη τη διάρκεια της μέρας. Ας πάρουμε μία φυσιολογική μέρα στο γραφείο σας. Σκεφτείτε πόσες ώρες κάθεστε στον υπολογιστή σας και σκεφτείτε επίσης τον τρόπο με τον οποίο καθόσαστε. Οι περισσότεροι από εμάς καμπουριάζουμε είτε όταν γράφουμε στον υπολογιστή είτε όταν απλά διαβάζουμε κάτι στον υπολογιστή. 

Όταν ο υπολογιστής είναι πιο κάτω από το ύψος των ματιών μας αναγκαστικά σκύβουμε για να μπορέσουμε να δούμε καλύτερα την οθόνη. Αυτή η στάση όμως είναι πολύ επιβαρυντική για τη σπονδυλική μας στήλη. Αυτό συμβαίνει γιατί για να επιτύχει το σώμα μας αυτή τη συγκεκριμένη στάση οι μύες της μέσης μας επιβαρύνονται υπερβολικά για να σηκώσουν όλο το βάρος του κορμού , αχρηστεύοντας έτσι τους μύες που κρατάνε ίσια την πλάτη μας. 

Επιπλέον οι περισσότεροι έχουμε την πολύ κακιά συνήθεια να μην καθόμαστε ακουμπώντας την πλάτη της καρέκλας μας. Αυτή η πρακτική είναι πολύ λανθασμένη καθώς έτσι πάλι η πλάτη μας και κατά συνέπεια η σπονδυλική μας στήλη δεν παίρνει την στήριξη που χρειάζεται.

Μικρές συμβουλές για να μην αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι

Σίγουρα οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι πολύ έντονοι και οι πολλές υποχρεώσεις δεν μας δίνουν πολύ χρόνο για να ξεκουραστούμε. Η ζωή στις πόλεις κάνει τα πράγματα ακόμα δυσκολότερα καθώς εκεί έχουμε να αντιμετωπίσουμε κάποια επιπλέον προβλήματα όπως τις μεγάλες αποστάσεις, την κυκλοφοριακή συμφόρηση κτλ. 

Είναι λοιπόν λογικό να σας καταβάλει συχνά το αίσθημα της κούρασης και να νιώθετε ότι ακόμα και αν κοιμάστε δεν ξεκουράζεστε ποτέ. Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να το αλλάξετε αυτό? Ξεκινάμε από τη γυμναστική. Ακόμα και αν σκέφτεστε ότι η γυμναστική θα σας κουράσει περισσότερο , αυτό που θα συμβεί είναι το αντίθετο ακριβώς . 

Το σώμα σας θα αποβάλει την ένταση της ημέρας μέσω της άσκησης και επίσης στη συνέχεια θα χαλαρώσει περισσότερο όταν θελήσετε να κοιμηθείτε. Πολλές φορές επίσης για το συχνό αίσθημα κόπωσης ευθύνεται η λανθασμένη διατροφή. Επιβάλλεται να τρώμε σίγουρα 4 γεύματα την ημέρα, έστω και πολύ μικρά, προκειμένου να παίρνουμε την απαραίτητη ενέργεια για αν λειτουργούμε. 

Αν συνδυάζετε ισορροπημένη διατροφή, γυμναστική αλλά και αν αρχίσετε να πίνετε πολλά υγρά , θα δείτε άμεσα μία αλλαγή στον οργανισμό σας καθώς θα νιώθετε πλέον πολύ πιο ξεκούραστοι!

Η δουλειά πριν τις 10 το πρωί δεν κάνει καλό στην υγεία μας!

Απίστευτο και όμως αληθινό ! Όλοι μας γνωρίζουμε πως υπάρχουν άτομα τα οποία μπορούν να ξυπνούν πολύ πρωί και να ξεκινήσουν αμέσως τη δουλειά τους και πως υπάρχουν και άλλα που αδυνατούν να σηκωθούν πριν τις 9 αλλά και να λειτουργήσουν μέχρι κάποια συγκεκριμένη ώρα. 

Αν ανήκετε στη δεύτερη ομάδα μπορείτε πλέον να υποστηρίζετε ότι είναι και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι δεν είναι καλό για την υγεία σας να εργάζεστε τόσο πρωί! Όλα αυτά βέβαια σύμφωνα με ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο του Cambridge. 

Ο επικεφαλής της συγκεκριμένης ομάδας μετά από διάφορα τεστ και παρακολούθηση της συμπεριφοράς αλλά και τις παραγωγικότητας 1000 ατόμων όλων των ηλικιών κατέληξε στα εξής πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα: 

• Πρώτα από όλα διαπίστωσε ότι τα άτομα που ξυπνούν μετά τις 10 και αρχίζουν να εργάζονται μετά από την συγκεκριμένη ώρα είναι πιο παραγωγικά και πιο αποδοτικά στην εργασία τους. 
• Από την άλλη πλευρά όσοι ξεκινούν να εργάζονται πριν τις 10 χάνουν πολύ πιο γρήγορα την ενέργεια τους αλλά και τη συγκέντρωσή τους. 
• Ο ίδιος ισχυρίζεται ότι βάσει των αποτελεσμάτων που συνέλεξε αποδεικνύεται ότι ο ανθρώπινος οργανισμός δεν είναι προγραμματισμένος να αποδίδει καλά πριν από μία συγκεκριμένη ώρα. 
• Μάλιστα χρειάζονται μήνες ολόκληροι αν όχι και χρόνια για να μπορέσει ένας οργανισμός να συνηθίσει να εργάζεται πριν τις 10 το πρωί , για να μπορέσει θα λέγαμε να "επαναπρογραμματιστεί " και να μπορεί να λειτουργεί το ίδιο αποδοτικά με εκείνους που εργάζονται μετά τη συγκεκριμένη ώρα.

Λόγοι που κάποιοι άνθρωποι πεινούν πιο γρήγορα από άλλους

Υπάρχουν κάποια άτομα που μπορούν όλη τη μέρα να φάνε ένα μόνο γεύμα και να μην πεινάνε το υπόλοιπο χρονικό διάστημα και από την άλλη υπάρχουν άτομα που χρειάζονται συνέχεια γεύματα για να νιώθουν το στομάχι τους γεμάτο. 

Ανάλογα με τον οργανισμό αυτό το διάστημα ποικίλει από 2 με 5 ώρες. Ποιος είναι όμως ο λόγος που αυτά τα άτομα πεινάνε συνέχεια? Πρώτα από όλα μερικά άτομα έχουν πολύ καλό μεταβολισμό και πολύ γρήγορο. Αυτό σημαίνει ότι μεταβολίζουν γρήγορα τις τροφές που τρώνε και για αυτό το λόγο έχουν και πιο γρήγορα το αίσθημα της πληρότητας αλλά και της πείνας. 

Επίσης η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων δεν δημιουργεί το αίσθημα της πληρότητας στο στομάχι μας αλλά αντίθετα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο . Αυτές οι τροφές είναι κυρίως οι επεξεργασμένες τροφές όπως τα μπισκότα το ψωμί και οι σαλάτες. Τέλος οι ορμόνες παίζουν και εδώ έναν σημαντικό ρόλο. 

Οι ορμόνες μπορεί δηλαδή να μας δημιουργήσουν ένα συνεχές αίσθημα πείνας ή λαιμαργίας με αποτέλεσμα να θέλουμε να τρώμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Ανταλλακτικά εκτυπωτικών μηχανημάτων

Πολλές φορές όταν χαλάει ένα ακριβό και επαγγελματικό μηχάνημα όπως ο εκτυπωτής, η αλλαγή και αντικατάσταση ενός ανταλλακτικού μπορεί να κοστίζει όσο το να αγοράσουμε ένα εντελώς καινούριο μηχάνημα. 

Τα ανταλλακτικά των εκτυπωτών είναι λοιπόν συνήθως τόσο ακριβά πουν αν κάτι συμβεί σε αυτά θα αναγκαστούμε να ξοδέψουμε ένα μεγάλο ποσοστό χρημάτων για να πάρουμε ένα ανταλλακτικό που δε θα υστερεί σε ποιότητα και που θα πληροί τις προδιαγραφές του εκτυπωτή. Αναλώσιμα εκτυπωτών που μπορεί να χαλάσουν είναι τα τόνερ, το σκάνερ του εκτυπωτή, τα μελάνια κτλ. 

Δυστυχώς όπως προαναφέραμε αυτά αν πουληθούν ξεχωριστά από τον εκτυπωτή, ως κύρια δηλαδή προϊόντα μπορεί να φτάσουν σε τιμή ακόμα και την τιμή ενός νέου εκτυπωτή. Το σίγουρο τότε είναι πως δε μας συμφέρει να αγοράσουμε ένα νέο συμβατό τόνερ, ή ένα καινούριο σκάνερ. Τότε ποια είναι η λύση? Τι μπορούμε να κάνουμε? 

Αυτό που μπορούμε να κάνουμε για να βρούμε αναλώσιμα εκτυπωτών τα οποία ταιριάζουν στον εκτυπωτή μας , ακόμα και αν δεν προέρχονται από την ίδια εταιρία κατασκευής με τον εκτυπωτή. Τα ανταλλακτικά αυτά δεν υστερούν σε τίποτα σε σχέση με εκείνα που έχουν την ίδια μάρκα με το πολυμηχάνημα , απλά είναι πιο οικονομικά. Έτσι καταφέρνουμε να πετύχουμε και υψηλή ποιότητα και μία χαμηλή τιμή αγοράς.

Τα χαρακτηριστικά των σύγχρονων εκτυπωτών

Οι σύγχρονοι εκτυπωτές διαθέτουν χαρακτηριστικά που δε θα μπορούσαμε ούτε να φανταστούμε τα προηγούμενα χρόνια. Με την πρόοδο της τεχνολογίας έχουν δημιουργηθεί μηχανήματα που μπορούν να καλύψουν ακόμη και τις πιο περίπλοκες και δύσκολες ανάγκες των πελατών και κυρίως των επαγγελματιών που τα χρησιμοποιούν καθημερινώς στην εργασία τους. 

Για παράδειγμα πριν από κάποια χρόνια δε θα μπορούσαμε να φανταστούμε ότι ο εκτυπωτής μας θα μπορούσε να εκτυπώσει φωτογραφίες και μάλιστα με την ίδια ποιότητα και την ίδια καθαρότητα όπως μία φωτογραφική μηχανή. Ακόμα πλέον μπορούν να χρησιμοποιηθούν στον εκτυπωτή μας ειδικά χαρτιά εκτύπωσης που προορίζονται αποκλειστικά για την εκτύπωση φωτογραφιών αυξάνοντας την ευκρίνεια τους. 

Ακόμα με ένα σύστημα υπερύθρων αλλά και σύνδεσης μέσω ίντερνετ κάποιοι εκτυπωτές διαθέτουν ακόμη πιο προηγμένα χαρακτηριστικά. Μπορούν δηλαδή να συνδεθούν απευθείας με τον υπολογιστή, το laptop, το tablet η το κινητό μας και να εκτυπώσει απευθείας από εκεί οποιοδήποτε αρχείο, κείμενο ή και φωτογραφία. Μία τέτοια σύνδεση ούτε θα μπορούσαμε να τη φανταστούμε στις προηγούμενες δεκαετίες. 

Αυτές οι εφαρμογές μας γλιτώνουν από χρόνο και χρήμα αλλά και κάνουν και πιο εύκολη τη ζωή μας όσον αφορά την καθημερινότητά μας στην εργασία μας.

Η λύση της οδικής βοήθειας

Δεν υπάρχει κανένας ιδιοκτήτης αυτοκινήτου που να οδηγεί χρόνια και να μην έχει έστω μία φορά χρειαστεί τη βοήθεια ενός ειδικού ενώ βρίσκεται στο δρόμο. Δεν υπάρχει ούτε ένας που να μην έχει διαπιστώσει ενώ έχει παρκάρει και πάει να ξεκινήσει ένα σπασμένο λάστιχο, ένα πρόβλημα στα ηλεκτρολογικά του είτε πρόβλημα με το σύστημα τροφοδοσίας του αυτοκινήτου. 

Όλα αυτά είναι θέματα που δεν μπορεί να λύσει μόνος του ένας οδηγός και χρειάζεται άμεσα την βοήθεια κάποιου επαγγελματία προκειμένου να τα αντιμετωπίσει Συχνά μάλιστα τα προβλήματα συμβαίνουν εν κινήσει, πράγμα που είναι ακόμη χειρότερο και σίγουρα χρήζει άμεσης αντιμετώπισης, όχι μόνο για να μην χτυπήσει ο οδηγός και οι επιβάτες του αυτοκινήτου αλλά και για να μην ακινητοποιηθεί το όχημα στη μέση του δρόμου, εμποδίζοντας την κυκλοφορία. 

Η μόνη απάντηση σε αυτά τα προβλήματα είναι οι επαγγελματίες της οδικής βοήθειας. Κάθε οδηγός πρέπει να έχει συμβληθεί με μία εταιρία οδικής βοήθειας ώστε να μπορεί πάντοτε να αντιμετωπίσει όποια τυχόν προβλήματα εμφανιστούν και μάλιστα οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιοδήποτε σημείο της κυκλοφορίας. 

Ακόμη και αν κάποιος ιδιοκτήτης αυτοκινήτου δεν έχει μόνιμη σύμβαση με κάποια εταιρία θα πρέπει να έχει πάντα στο μυαλό του κάποιον επαγγελματία οδικής βοήθειας που να μπορεί να επικοινωνήσει ανά πάσα στιγμή.